Pitänee keräillä jänniä temppuja jotta harjoittelu olisi kiinnostavaa.
Kaverin kantaminen
Ehkä käsilläseisomisen kehittelyä tai ainakin painon varaamista olkapäille?
Taivuttelut - keppijumppa?
Nilkat - lämmittely, liikkuvuus ja voimistaminen
Polvet: lämmittely, liikkuvuus ja voimistaminen? (Erik?)
(Erilaiset kyykyt ja askellukset?)
Lantio: lämmitely, liikkuvuus ja voimistaminen
(Nostot? työnnot - paini?) Syväkyykyt etc
Keskivartalo: lämmittely, liikkuvuus ja voimistaminen
Rekki? Oikonojat, painoa hartioille - apinakävely etc...
Ylävartalo: lämmittely, liikkuvuus ja voimistaminen
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti